自殺前 我媽叫我千萬別和心理醫生說實話 抑鬱 真的不是抗挫力太差

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父母的愛、看見、接納,才是孩子人生路上最溫暖的陽光。https://www.knowledgeref.com/100223-20/20220212204000/image_4.jpg
——鹿媽 
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“自殺前,我媽叫我千萬別和心理醫生說實話”
♬ 點上方綠標可收聽女兒派主播林靜朗讀音頻

作者丨Gloria

來源丨中國心理咨詢師成長聯盟(ID:gcocp2014)

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一位心理咨詢師,講了這麼一個真實案例。
一位26歲的男性,準備好了繩子,找好了地方,準備結束自己的生命。
最後一刻,他突然想起,心理咨詢師說過的一句話:“傷害自己前,記得給我打個電話。”
憑着僅存的丁點自救本能,他撥通了那位心理咨詢師的電話。
很幸運,他被救了下來。

但我更想讓大家知道,這背後的故事。

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男人去找心理咨詢師做自殺干預前,給他媽媽打了個電話。
他媽很着急:“好端端的,去那乾啥?”
他沒作解釋,輕輕說:“我進去了。”
媽媽更急:“你千萬別說實話。”
沒有父母不愛自己的孩子,包括這位媽媽,在她的認知里,去見心理醫生就是精神有問題,被別人知道就不好了,這會毀了孩子。
她是憑着本能在愛孩子,卻不知道,因為她的無知,數次讓孩子陷入生命的困境。
那位男性,其實是一名微笑抑鬱症患者。
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因為總面帶微笑,很溫暖平和,別人從不相信他抑鬱,但他自己非常有自救意識。
早在大學,他就覺察到自己不對勁,多次向媽媽求助過,表達過想看心理醫生的想法。
但都被媽媽勸阻了,大學生得了“精神病”還怎麼找工作?!
直到這次,他在鬼門關轉了一圈,他的媽媽才終於相信,兒子需要幫助!
其實,這樣不被家人理解的情況,很正常。
我有個閨蜜,得了月子抑鬱,好不容易自己撐了過去。
後來,她和親媽聊天:“我那時候真的每天想死,還好我撐過來了。”
她媽罵:

你還得抑鬱,每天吃了睡睡了吃,孩子我給你帶,家務阿姨做,錢老公賺,你就是閑得慌鬧的,多乾點活洗點衣服做點飯就好了。”

把閨蜜氣得,再也不和家裡人說心裡話了。
很多人無法理解,日子好好的,怎麼人就抑鬱了呢?
事實上,別說別人不理解,就是抑鬱症患者自己也很難理解。
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抑鬱是無法控制的

常有人說,得抑鬱的人就是太嬌氣了,太矯情了,抗壓能力太差了。
真不是,抑鬱就是一種病,就像人感冒了就是會疲勞和困倦,是無法控制的。
就如丘吉爾所說:“心中的抑鬱就像只黑狗,一有機會就咬住我不放。”
2016年,28歲的演員喬任梁,自殺身亡,以一種極其殘忍的方式離開了這個世界。
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早在2010年,也就是他才22歲的時候,就已經開始斷斷續續呈現出一些抑鬱的癥狀和狀態:依賴安眠藥入睡,偶爾發一些詭異的微博。
比如,他曾發過類似的微博:“蟲讓我在其死後把他的屍體做成木乃伊寄給他哥,上面還要刻着幾個大字‘保重身體&屍體;因為我一直都盯着你’”。
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想來,這麼漫長的時間里,他後來也是知道自己得了抑鬱的。
但是,憑藉他個人的力量,他真的完全沒有能力與抑鬱症對抗了。
同樣,他更無法理解為什麼自己會得抑鬱症,所以,在自殺之前,他始終以一種帥氣陽光的形象,拍下諸多偶像角色。以至於在外人看來,他的死沒有一點徵兆。
怎麼就不能努力控制一下情緒呢?
真不行,沒法控制。
TED有一個關於抑鬱症的演講,演講人說道:
“抑鬱的反面,並非快樂,而是活力。這是一種持續的感覺,就好像你在走路,滑倒了或者絆倒了,地面猛向你沖的感覺,但這種感覺不是半秒鐘,而是持續六個月。”
更慘的是,抑鬱症患者還會試圖掩蓋自己的無助。
《不要恐懼抑鬱症》一書中指出:
“所有抑鬱症患者的一個特征是,他們都試圖盡可能長地躲藏在‘一切正常’的表象後面,他們巨大的自控能力和強大的意志,仍然使他們去履行每日的義務和要求,而把他們的病痛留給自己。”
所以,抑鬱的小伙伴,或許外表看起來和健康的小伙伴沒什麼區別,甚至可能還會笑得更歡樂。
但在別人看不見的地方,他們的世界就像一部黑白電影,深陷其中的他們試圖掙扎,偶爾也會發出一些微弱的“求救聲”。
遺憾的是,很多抑鬱症患者的親人朋友,不一定能接收到他們發出的求救信號。
甚至,會誤會他們矯情,無聊,嬌氣,無理取鬧。
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抑鬱者最需要的是被“看見”
關於抑鬱症,上海市精神衛生中心臨床研究中心辦公室主任,陳俊明確指出:
如果是輕微抑鬱,可以採取心理咨詢的治療方式;
但如果是中度或重度抑鬱,必須結合藥物治療。
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但在治療之前,甚至,在治療的同時,最容易被大家忽視,但卻又是最重要的一點是,抑鬱症患者真正需要的是——“被看見”
抑鬱當然可怕。
但更可怕的是,不被理解,這種感覺,就像一個人飄到了孤島,四顧之下,竟然找不到一個同類,能對自己笑一笑,能給冰冷的自己一點點擁抱。
China thinks big 2019-20全國站,排名top5%的一份研究成果是關於抑鬱症患者的研究。
調查發現:
抑鬱症群體比想象中更龐大,其中青少年患者的數量更是驚人。
而整個社會對抑鬱症患者的忽視,加深了他們的絕望。
所以,心理學家武志紅就曾表達:
“更多的時候,抑鬱症患者其實不需要解決方案,而是需要你靜靜的守着,告訴他們,我還在。”
這個觀點,被很多專業人士認同。
事實上,再好的藥物治療,再好的心理咨詢,都需要一份“藥引”——就是家人的支持,和身邊人的“被看見”。
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《人物》雜誌曾報道過一個抑鬱患者的故事。
一姑娘,抑鬱症已經很嚴重了,完全無法社交,也不能工作,沒日沒夜窩在自己的房間。
她告訴家人自己得了抑鬱症。
父親非常不理解,覺得她就是為“啃老”找藉口,恨鐵不成鋼的父親,天天在門口罵:“天天說自己想死,有本事你就去死啊。”
幸好,姑娘有一個非常好的媽媽。
媽媽也不理解什麼是抑鬱症,但是她懂得堅定地站在女兒身邊的重要性。
為了防止暴躁的丈夫繼續傷害女兒,老媽媽在外面租了房子,單獨帶着女兒住,那段時間,姑娘已經嚴重到只能自己獃着,完全拒絕和媽媽碰面。
媽媽每次做了飯,只能端到房門口,敲敲門提醒女兒。
再慌忙離開。
姑娘感覺到四下無人,才會開了門縫,偷偷把飯端進去。
吃完,再把碗筷放回去,媽媽再悄無聲息地來收着。
經過半年多的治療,姑娘終於慢慢好轉,已經可以和媽媽坐在一起用餐了。
抑鬱症患者不容易,理解並照顧抑鬱症患者的人則更艱難。
但就是這份“看見”抑鬱者的傷和痛,“理解”他們的無助與渴望被救援,才能給他們勇氣,陪着他們一起闖過難關。
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接納是永恆的良藥
經典心理學影片《心靈捕手》里,有個青年威爾,在麻省理工大學當清潔工。
事實上,他是個數學天才,但明知自己天賦的他,卻用暴力處理所有問題,每天和朋友鬼混,打架,偷車。
直到他遇到桑恩教授。
教授對他說:“對於你的過去,我知道的不多,但我想告訴你——那不是你的錯。”
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“那不是你的錯。”
教授一連說了10句。
威爾從假裝鎮定,到憤怒,再到抱着教授大哭,終於敞開心扉。
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“不是你的錯”看似簡單,其實是深深的接納,看見,和理解。
而這,終於治愈了威爾隱藏內心的傷——童年被暴力虐待和遺棄。
沒有人願意受傷,同樣,沒有人願意得抑鬱,自然,也沒有人願意接受家人或朋友得抑鬱。
但有些事情就是這麼無助,幸好,我們有良藥——那就是接納,看見和理解。
帶着這些力量,默默陪伴,請相信,你在,他就會健康回來! 
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*來源:中國心理咨詢師成長聯盟(ID:gcocp2014),專註心理學教育10年,累計培養心理咨詢師30餘萬人,成為咨詢師的道路千難萬難加入我們,你並不孤單。*本文部分圖片來自於圖蟲創意。

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